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Allenamento per le braccia – Braccia home work out

Allenamento per le braccia In questo video una dei miei allenamenti per le braccia preferito. La routine è divisa in 6 esercizi, con 4 serie per ogni esercizi e 60 secondi pausa tra una serie e


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Come avere addominali scolpiti

In questo articolo ti spiego Come avere  addominali scolpiti senza dover fare migliaia di esercizi addominali inutilmente. Il primo passo che devi fare è conoscere il tuo metabolismo basale che puoi calcolare da qui: Il passo successivo


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In questo video un allenamento per le spalle con l’uso di manubri e bilanciere, fattibile anche a casa con questa attrezzatura. Dopo il video indico la secuenza degli esercizi con relative serie e ripetizioni Allenamento per


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