Sergio Chisari dimagrire velocemente con i migliori programmi per bruciare grasso subito
impostare una dieta per dimagrire e macronutrienti  – dieta definizione

In questo video ti spiego il mio approccio nell’impostazione di una dieta per dimagrire e relativi macronutrienti. Riassumendo ecco i vari punti su come impostare  una dieta per dimagrire: Premessa: ci sono 4 tipologie di macronutrienti:


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Allenamento per le braccia – Braccia home work out

Allenamento per le braccia In questo video una dei miei allenamenti per le braccia preferito. La routine è divisa in 6 esercizi, con 4 serie per ogni esercizi e 60 secondi pausa tra una serie e


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Come avere addominali scolpiti

In questo articolo ti spiego Come avere  addominali scolpiti senza dover fare migliaia di esercizi addominali inutilmente. Il primo passo che devi fare è conoscere il tuo metabolismo basale che puoi calcolare da qui: Il passo successivo


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