Quanto Mangiare Per Dimagrire Velocemente

Cosa e Quanto Mangiare Per Dimagrire Velocemente

E’ facile fare supposizioni su ciò che hai mangiato, fino a quando non lo vedi scritto nero su bianco. E’ quello il momento in cui sei faccia a faccia con la realtà. Tutti quei bocconi presi dal frigo, gli snack e gli spuntini di mezzanotte, insieme contenevano le calorie di diversi pasti.

quanto mangiare per dimagrire

quanto mangiare per dimagrire

quanto mangiare per dimagrire

Chiediti:

Quante calorie assumi? Assumi lo stesso numero di calorie ogni giorno? Se così non è perchè?

I tuoi pasti son ben bilanciati, e comprendono abbastanza frutta e verdura?

Assumi la maggior parte delle calorie in un solo pasto?

Conosci le dimensioni corrette di ogni porzione?

Di solito mangi snack e cibi già pronti?

Durante i pasti bevi acqua o bibite caloriche e frullati?

Controlli salse e condimenti? Quanto spesso aggiungi grassi dannosi alla tua salute?

Quando e dove mangi?

Fai colazione?

Tendi a mangiare da solo ed abbuffarti?

Ti piace mangiare con gli altri

Preferisci i buffet o i ristoranti dove puoi mangiare quanto vuoi?

Se solito fare cene sostanziose, ma colazioni e pranzi poveri?

Pasticci tutto il giorno senza nemmeno accorgertene?

Durante la settimana lavorativa rispetti le regole, mentre nei week end si indebolisce la tua forza di volontà?

Di che umore sei quando mangi?

Cerca di capire se mangi perchè hai davvero fame o per fattori emotivi

Ti rifugi nel cibo quanto ti senti triste o solo?

tendi a mangiare quando sei arrabbiato o infastidito?

quando hai tanto lavoro o sotto stress mangi di più?

Per sapere cosa e quanto mangiare tenere nota delle scelte alimentari che compi nei giorni normali ti fornisce un’ottima guida per sapere su cosa hai bisogno di lavorare nei momenti difficili, situazioni o circostanze che ti rendono difficile mangiare in modo salutare.

Alla prossima!

About the author

Sergio Chisari Segui Sergio Chisari su Google+

Articoli simili:

← 3 segreti per dimagrire velocemente Segreti per dimagrire velocemente →

About the author

Sergio Chisari

Segui Sergio Chisari su Google+

Leave A Reply